4月6日，抖音賬號(hào)“阿根廷奇娜”發(fā)布了訃告：“本人楊淙，帶著無比沉痛的心情告知各位家人們，吾妻楊奇娜于2025年4月2日上午，因突發(fā)低血糖與世長辭，終年38歲?！?/p>

此訃告發(fā)布后，不少網(wǎng)友感到震驚，因?yàn)?月1日楊奇娜還在該抖音號(hào)更新了兩條與家人一起做農(nóng)活的視頻。

高血糖要錢，低血糖要命

入夏以來，天氣漸熱，很多糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平降低了，甚至有一些輕度2型糖尿病患者血糖能夠趨于正常，這是病情好轉(zhuǎn)了嗎？別大意！小心低血糖“突襲”！

一般來說，正常人空腹血糖參考范圍為3.9~6.1毫摩爾每升。通常情況下，血糖低于2.8mmol/l稱為低血糖，但是對(duì)于糖友們來說，低于3.9mmol/l就可認(rèn)為是低血糖。

一旦進(jìn)入低血糖狀態(tài)，輕者心慌手抖、有饑餓感、頭暈、出冷汗、體溫下降、四肢無力、視覺模糊、焦慮不安等。重者則可能意識(shí)不清、視物不清，甚至是昏迷、休克，心腦細(xì)胞長時(shí)間缺氧受損，誘發(fā)心梗腦梗甚至死亡。

Tips：不同程度的低血糖表現(xiàn)出的癥狀

? 輕度低血糖

糖尿病人血糖≤3.9毫摩爾每升，即為低血糖。

非糖尿病患者血糖＜2.8毫摩爾每升，即為低血糖。

癥狀：饑餓感、心慌、手顫、頭昏眼花、虛弱無力、出冷汗、面色蒼白、注意力難以集中。

? 中度低血糖

糖尿病患者血糖＜3.0毫摩爾每升，即為中度低血糖。

癥狀：喜怒無常、隨地大小便、無理取鬧、不理人、精神錯(cuò)亂等。

? 重度低血糖

重度低血糖不以閾值來判斷，而是以癥狀辨別。

癥狀：昏迷、抽搐、肢體痙攣、小便失禁、心律失常、心腦血管意外甚至猝死。

夏季出現(xiàn)頭暈、心慌、心悸、乏力等癥狀時(shí)，大家很容易認(rèn)為是氣候炎熱導(dǎo)致的輕微中暑。其實(shí)夏季頻繁發(fā)生低血糖，大家要警惕可能是糖尿病，部分糖尿病是以低血糖為首發(fā)表現(xiàn)的。而糖友出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，尤其要警惕是否有低血糖的發(fā)生，最好及時(shí)監(jiān)測血糖。 

為什么夏季血糖水平會(huì)偏低？

研究表明，夏季是一年中血糖最低的階段，血糖離正常值最近。

可能由于以下幾個(gè)原因：

首先，人體在夏季對(duì)胰島素的敏感性增高，使胰島素的分泌量比其他季節(jié)多，導(dǎo)致血糖偏低。

第二，夏天天氣悶熱，人們普遍食欲不振，往往轉(zhuǎn)為食用清淡的食物，而清淡的食物含糖量都偏低。

第三，夏天人們更喜歡戶外活動(dòng)，喜歡晨練也喜歡晚間散步，消耗了一定的熱量，有助于血糖降低。

第四，夏季愛出汗，造成體內(nèi)熱量耗散，新陳代謝旺盛，消耗的糖分也相對(duì)增多，有助于血糖降低。

和高血壓患者一樣，對(duì)于糖友們來說，夏天血糖變“正?！?，也千萬不能放松警惕，因?yàn)檫@也意味著糖尿病人在夏季發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)反而變高了。

Tips：低血糖自救，牢記3個(gè)“15”

1.發(fā)生輕度低血糖，立即補(bǔ)充15克葡萄糖（可用咖啡方糖、含糖飲料或蜂蜜等替代）。

2.補(bǔ)充糖分15分鐘后測血糖。

3.如血糖值未恢復(fù)、癥狀未好轉(zhuǎn)，再補(bǔ)充15克葡萄糖。

糖友如何預(yù)防夏季低血糖？

01

少吃多餐

夏天食欲下降，進(jìn)食少容易發(fā)生低血糖，糖友可以少食多餐。但要注意，即便多餐，每日所進(jìn)食的總量要平衡，不能超過規(guī)定的總熱量。夏天的應(yīng)季水果多，糖友在加餐吃水果時(shí)，也應(yīng)注意食用含糖量較大的水果時(shí)應(yīng)注意減少主食的量。 

02

運(yùn)動(dòng)適度

夏天運(yùn)動(dòng)量過大容易低血糖，甚至中暑。一定要根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前可適當(dāng)攝入碳水化合物，切忌空腹運(yùn)動(dòng)。

03

生活規(guī)律

天氣炎熱，生活不規(guī)律極易引起血糖波動(dòng)，尤其已使用降糖藥的患者，因?yàn)榻堤撬幍淖饔靡?guī)律并沒有變，因此，糖友一定要盡可能保持生活規(guī)律，在生活規(guī)律變化時(shí)一定加強(qiáng)血糖監(jiān)測。

04

關(guān)注血糖

自我血糖監(jiān)測能夠明顯減少低血糖的發(fā)生率。夏季低血糖發(fā)病率易增加，糖友要注意監(jiān)測。 對(duì)于血糖控制良好的糖友，夏天更應(yīng)該多關(guān)注血糖，因?yàn)榈脱前l(fā)生的機(jī)會(huì)更大一些。

05

調(diào)整用藥

夏天雖然血糖水平相對(duì)較低，糖友也不可以隨意停藥或減藥， 若需要調(diào)整藥物應(yīng)在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

06

隨身攜帶零食

每位糖友外出時(shí)都應(yīng)隨身攜帶兩樣物品：一是食物，如糖果、餅干等；二是急救卡片（注明姓名、診斷、電話、用藥等），以備在低血糖發(fā)生時(shí)能得到及時(shí)的救治，尤其在夏季。

文章作者：小吳

圖片來源：攝圖網(wǎng)