新京報(bào)訊 據(jù)“北京世紀(jì)壇醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科”微信公眾號(hào)消息，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但對(duì)花粉過敏的人來說，卻是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)期?；ǚ圻^敏的主要癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏、眼睛癢、流淚等，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致呼吸困難。以下是一份春季花粉過敏的預(yù)防指南，幫助大家度過一個(gè)愉快、健康的春季。

明確過敏原

春季常見的致敏花粉主要來自樹木，如柏樹、楊樹、柳樹、樺樹等。了解自己對(duì)何種花粉過敏后，可針對(duì)性地進(jìn)行防護(hù)。

減少接觸花粉

避免外出：花粉高發(fā)時(shí)段（10點(diǎn)至16點(diǎn)）盡量減少外出。如果需要外出，應(yīng)佩戴N95口罩和護(hù)目鏡。

居家防護(hù)：保持室內(nèi)清潔，關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器。定期清洗床單、窗簾，減少室內(nèi)過敏原。

外出后清潔：回家后及時(shí)更換衣物、清洗鼻腔和面部。

提前用藥

如果明確對(duì)花粉過敏，可在花粉季前2至4周開始使用預(yù)防性藥物，如鼻噴激素（布地奈德、氟替卡松），或抗組胺藥（氯雷他定、西替利嗪）。

增強(qiáng)免疫力

保持良好睡眠，飲食營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素C的食物，如柑橘等。適當(dāng)鍛煉身體，保持良好心情。

及時(shí)就醫(yī)

如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

編輯 樊一婧