今日大寒，作為二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思，我國(guó)民間也有“小寒大寒，無(wú)風(fēng)自寒”之說(shuō)?！斑@是一年中最寒冷的時(shí)節(jié)，該時(shí)節(jié)對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)是一種嚴(yán)峻考驗(yàn)?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院風(fēng)濕科副主任醫(yī)師韋尼提醒，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性風(fēng)濕病，要使病情穩(wěn)定除了規(guī)范使用抗風(fēng)濕藥物外，患者在日常生活起居中對(duì)關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)也十分重要。
養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)核心在養(yǎng)陽(yáng)
“大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的核心在于養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣?！表f尼介紹，中醫(yī)學(xué)將類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎歸屬為“痹病”范疇，“痹”者，即“不通”也。古代醫(yī)學(xué)家觀察到類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者普遍怕冷畏寒，冬季尤為明顯，且關(guān)節(jié)腫痛遇寒濕因素后加重，加溫保暖后方可緩解，逐漸認(rèn)識(shí)到類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的基本病因?yàn)楹疂裥皻狻?/p>
與正常人相比，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者體內(nèi)寒濕病邪較重，而人體內(nèi)的陽(yáng)氣是驅(qū)散寒濕病邪的主要力量。大寒是一年中最寒冷的時(shí)節(jié)，同樣也是陽(yáng)氣最虛弱的階段。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在秋冬季應(yīng)該使體內(nèi)陽(yáng)氣得到充分的“養(yǎng)護(hù)”與“封藏”，來(lái)年才能更好地發(fā)揮生理功能以驅(qū)除寒濕病邪，防止病情反復(fù)。
適當(dāng)多吃溫補(bǔ)食物
韋尼指出，該時(shí)節(jié)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要避免耗損陽(yáng)氣的不良因素，如過(guò)多進(jìn)食生冷食物，生食黃瓜、西紅柿、生菜、苦菊、瓜果梨桃等，或吃冷飲、喝冰水等，這些飲食習(xí)慣最容易損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生；頻繁進(jìn)行高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大量出汗，又不注意補(bǔ)充水分，也容易造成陽(yáng)氣耗損。此外，起居不規(guī)律，不注意休息，經(jīng)常熬夜或長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張和巨大壓力之下，也會(huì)耗氣傷陽(yáng)，造成肢體倦怠、精神不振等一系列病變。
“類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以通過(guò)飲食養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，適當(dāng)多進(jìn)食一些具有溫補(bǔ)作用的食物?！表f尼建議人們通過(guò)喝粥食補(bǔ)陽(yáng)氣，可以選擇紫米、黑豆、芝麻、花生、核桃、板栗等食材熬粥，喜歡食用蔬菜水果的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)烹飪后食用，如上湯娃娃菜、百合燉雪梨等。
利用中藥浴足祛除局部寒濕
除注意養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，韋尼也建議人們此時(shí)運(yùn)用中醫(yī)中藥養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)。
“既往關(guān)節(jié)疼痛患者可以通過(guò)中藥浴足、泡洗等方法祛除關(guān)節(jié)局部寒濕，其中浴足最為常用?！表f尼表示，我國(guó)民間自古就有“樹(shù)枯根先竭，人力腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生”之說(shuō)，不少醫(yī)學(xué)家及養(yǎng)生保健專家將雙足稱為人體的“第二心臟”，認(rèn)為每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)、按摩、泡洗等方法適當(dāng)對(duì)足部進(jìn)行一定刺激，有助于改善下肢血液循環(huán)，提高人體免疫功能。多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，中藥足浴可以改善促進(jìn)下肢關(guān)節(jié)血液循環(huán)，同時(shí)中藥的治療作用可散寒祛濕、活血通絡(luò)。
新京報(bào)記者 張兆慧
校對(duì) 趙琳
